ئۇيقۇ ئۈچۈن ئېتىبارسىز قالغان داۋالاش ئۇسۇلىنى قايتا بايقاش: گىپېربارىك ئوكسىگېن داۋالاشنىڭ رولى

ئۇزۇن ئۇزۇن مۇددەتلىك ئۇيقۇسىزلىقنىڭ مۇددەتلىك تەسىرى

ئۇزۇن مۇددەتلىك ئۇيقۇسىزلىق پەقەت ئۇيقۇغا كېتىش ئۈچۈنلا ئەمەس، بەلكى كۆپ خىل ساغلاملىق خەۋپ-خەتىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان يامان ئايلىنىشقا ئايلىنىدۇ. زامانىۋى تېبابەتتىكى تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، ئۇزۇن مۇددەتلىك ئۇيقۇسىزلىقنى باشتىن كەچۈرگەن نۇرغۇن كىشىلەر پەقەت ئۇخلاش جەريانىدا ئاددىي قىيىنچىلىقلارغا دۇچ كەلمەيدۇ. ئەكسىچە، ئۇلارنىڭ مېڭىسى ئۇزۇن مۇددەتلىك ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپلىشىش ھالىتىدە بولۇپ، تەبىئىي ئارام ئېلىش ۋە ئارام ئېلىش ئىقتىدارىغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ.

بۇ خىل داۋاملىق ھالەت خەتەرلىك ئىنكاس ئايلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ: كېچىلىك ئۇيقۇنىڭ ناچارلىشىشى → كۈندۈزدىكى ئەنسىزلىكنىڭ كۈچىيىشى → نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ئۈزلۈكسىز ھەرىكەت قىلىشى → كېچىسى ئۇيقۇغا كېتىش مەسىلىسىنىڭ تېخىمۇ كۆپىيىشى. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ داۋاملىق كېسەللىككە ئايلىنىشى مۇمكىن. ئۇزۇنغا سوزۇلغان ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقىنىڭ ئاقىۋىتى پەقەت ئۇيقۇنىڭ يوقىلىشىدىنلا ئېشىپ كېتىدۇ؛ ئۇلار يەنە كۈندۈزدىكى بىر قاتار ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى، مەسىلەن، دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىش، ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى، ئاچچىقلىنىش ۋە چارچاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئاخىرىدا، بۇ يۈرەك قان تومۇر ۋە ماددا ئالمىشىش سىستېمىلىرىغا بېسىم ئېلىپ كېلىپ، ئومۇمىي سالامەتلىككە خەۋپ يەتكۈزۈشى مۇمكىن.

بۇ ئۇيقۇسىز كېچىلەرگە چىداپ تۇرۇشنىڭ ئورنىغا، ئىلمىي ئۇسۇلنى ئىزدەش بۇ ئايلىنىشنى بۇزۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

گىپېربارىك ئوكسىگېن داۋالاش ئۇسۇلى ۋە ئۇنىڭ ئۇيقۇغا بولغان تەسىرىنى چۈشىنىش

سىز بەلكىم «گىپېربارىك ئوكسىگېن داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ ئۇيقۇ بىلەن قانداق مۇناسىۋىتى بار؟» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن.

ئەگەر ئىنسان بەدىنىنى مۇرەككەپ بىر ماشىنا بىلەن سېلىشتۇرساق، مېڭە ئەڭ نازۇك ۋە ئېنېرگىيە تەلەپ قىلىدىغان «مەركىزىي بىر تەرەپ قىلغۇچ» سۈپىتىدە ئىشلەيدۇ. ئۇيقۇ سۈپىتىنىڭ ناچارلىقى ۋە نېرۋا چارچاش كۆپىنچە مېڭىگە ئوكسىگېننىڭ يېتەرلىك بولماسلىقىدىن كېلىپ چىقىدۇ، بۇ نېرۋا سىستېمىسىنى دائىم «جىددىي ئىشلەۋاتقان» ھالەتتە تۇتۇپ تۇرىدۇ، «تاقىلىش» بۇيرۇقىنى بېرەلمەيدۇ.

گىپېربارىك ئوكسىگېن داۋالاش ئۇسۇلى بېسىملىق ئۆيدە ساپ ئوكسىگېننى نەپەس ئېلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ، بۇ يەردە، ئاتموسفېرانىڭ يۇقىرى بولۇشى سەۋەبىدىن، ئوكسىگېن پەقەت گېموگلوبىن بىلەن بىرلىشىپ، دائىملىق توشۇشنىلا ئەمەس، بەلكى پلازمىغا ئېرىپ، قاننىڭ ئوكسىگېن سەۋىيىسىنى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ. بۇ خىل ئوكسىگېن يەتكۈزۈشنىڭ كۈچەيتىلىشى پۈتۈن بەدەندىكى توقۇلمىلارغا، بولۇپمۇ مېڭىنىڭ ئوكسىگېن بىلەن تەمىنلىنىشىنى ياخشىلاشقا زور پايدا يەتكۈزىدۇ.